水中ウォーキングで、ダイエット

ウォーキングダイエット。手軽にでき、比較的続けやすいダイエットですよね。しかし、ひとつ難点があるとすれば天候に左右されること。雨の日、雪の日、台風の日…とてもじゃないけど合羽を着てまでウォーキングしようって気にはなりませんよね。


そこで、オススメしたいのが水中でのウォーキング。プールであれば、天候に左右されることがありませんから。腰痛持ちで運動したくてもウォーキングぐらいがせいぜい、という人にも、水中であればさらに負担がかからず、安心してできますよ。


水中でのウォーキング。プールに行ってみればわかりますが、案外とやっている人は多いです。水中をウォーキングするだけでも十分に運動不足解消の効果はありそうですが、ダイエットを目的とするなら、ウォーキングに加え多少なりとも泳げば、ダイエット効果は更に増します。


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ウォーキングもハイキングも、ダイエットの為に記録を残そう!

ダイエットをしている大体の人は、体重や体脂肪など記録をつけていると思います。ウォーキングでのダイエットも同じ。記録をつけることは、モチベーション維持の為にも欠かせません。同様に、ウォーキングの一環として出掛けたハイキングも、記録を取っておくとダイエットの役に立つんです。


企画モノのハイキングでは、コースや時間が決まっていて地図がもらえます。休憩場所や食事を取る場所、迷いそうな場所などを加えてチェックしておきましょう。簡単なメモ程度でいいので、記録として残しておくのです。


そうすれば、後日自分ひとりでもしくは友達と、同じハイキングコースを楽しむことができます。同じ場所でも、大勢で歩く、一人で歩く、友達と歩く…それぞれに違う楽しみがあります。また、季節が変わるだけでも、随分と違った雰囲気を味わえます。


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